芦笋苹果汁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、降血压、提高免疫力等功效；可与冬瓜、苦瓜、海参搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、抗癌等功效；可与番茄、鳝鱼、枸杞搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、开胃等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；