| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 茄汁三杯鸡热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于广场舞312分钟消耗的热量180 | |||||
1、备材料，番茄酱一定要用亨氏才够味
2、热锅，爆香姜片、葱段与蒜头
3、下鸡中翅爆一会
4、把亨氏番茄酱与其他调味料与配料一同放进锅内
5、小火煮15分钟左右
6、煮至汁收干，鸡熟透即可关上上碟
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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