肉粽飘香的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、健脾养胃等功效；可与鸭肉、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效；可与蘑菇、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、补肾壮阳、通乳等功效；可与海马、圆白菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、果汁、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、消食、增强免疫力等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与人参、阿胶、金桔相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健美减肥、降血脂等功效；可与兔肉、鲤鱼、粳米搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；