| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 蜂蜜绿豆糊热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于蹦床151分钟消耗的热量210 | |||||
1、绿豆先用清水泡软易煮，。
2、备蜂蜜。
3、泡好的绿豆放进煮熟里煮熟。
4、煮好的绿豆冷却。冷却好的绿豆放进原汁机里榨成绿豆糊，
5、和汤汁一起放进榨汁机里。
6、榨好的绿豆糊配上蜂蜜提甜即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、抗菌抑菌等功效；可与马齿苋、燕麦、西瓜搭配；与狗肉、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
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