| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 榴莲炖子鸡热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于瑜伽336分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、材料洗净，放到炖盅里
3、炖盅加上清水再放到高压锅里隔水炖2小里
4、出锅加上调料即可
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有滋阴强壮、补肾壮阳、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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