| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 创意寿司热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于贴墙纸181分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的用料，黄瓜，胡萝卜切长条
2、这是大爱的亨氏番茄酱
3、把闷好的米饭先稍微凉一下
4、把一枚寿司海苔放在卷帘的上面，均匀的放上稍微凉凉的米饭，在海苔的最上面要留出大概3CM的海苔不要放米饭，方便成形。
5、在中间间隔放上黄瓜胡萝卜肉松，因为家里没大肉松了，我就用的宝宝的儿童肉松。
6、开始用卷帘卷，一定要压实，成形才好看
7、卷好了
8、切开，成形，大功告成。
9、加入亨氏番茄酱，美味啊
10、宝宝太喜欢，非要摆在他的盘子上呵呵，大功告成！
11、香(ˇ?ˇ）
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、狗肉、卷心菜搭配；与樱桃、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；
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