| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸翻花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包桶打入一个鸡蛋、加盐、黑芝麻
2、加入面粉
3、开启面包机和面功能和成面团饧10分钟
4、用压面机反复压制几遍，最后压成薄面片
5、切成如图所示的形状
6、对折后用刀在中间切几下，两头不要切断
7、翻成花样
8、下油锅炸制
9、炸至表面焦黄
10、很酥脆的好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、基围虾、百合搭配；与甲鱼 、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
