| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 自制披萨热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于冲浪958分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所有食材，面团揉好发酵好。
2、把面团擀开，用叉子插很多孔。烤箱160℃，烤6-10分钟。
3、刷上披萨酱，自制的，嘿嘿。
4、放上喜欢的食材，均匀的撒上。
5、放入烤箱烤25分钟左右。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利便等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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