| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿香葱花卷热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于剧院工作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、.酵母和好温水发好面2.葱花，火腿碎加点油和盐拌均匀这两步的照片没有了。汗3取一块面擀开长片，抹上葱花火腿碎
2、卷起
3、切开，竖起来放到硅胶模具里
4、醒发一会。入锅蒸20分钟，闷五分钟，出锅。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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