蒜香鸡中翅的热量和减肥功效

1、鸡翅是菜市场买的，速冻的，买回来碗中加水放点盐 解冻，放盐可以加速解冻

2、解冻好的鸡翅放水中清洗干净，沥干水份

3、为了能更入蒜味儿，我给鸡翅身上划了两刀呢，

4、大蒜去皮切末，大蒜的量要多一点儿

5、每个鸡翅均匀的抹上盐，然后将切好的蒜蓉码在鸡翅上腌制二十分钟左右

6、昨天有点赶时间，所以在腌的时候用保鲜膜包起来了

7、电饭锅内保放少许色拉油，整个地面铺满油

8、将腌好的鸡翅均匀的摆在锅内，按下煮饭键

9、按下煮饭键

10、等到转为保温后将鸡翅翻面重复此操作

11、做好的鸡翅两面均带金黄色，取出即可上桌，嫩嫩的肉肉带蒜的香味，美味健康