| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油 | 克 | 444千卡 | 740千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 玉米片热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于水中有氧健身操170分钟消耗的热量240 | |||||
1、简单的材料：-
2、牛油和黄糖隔水煮溶，
3、加入蜜糖搅均匀。
4、加入玉米片拌匀。
5、将玉米片完全的拌匀，让每片玉米片都粘上蜜糖。
6、盛入小纸杯内，撒上巧克力米。（用七彩巧克力更美）
7、150度，烘烤5分钟左右至黄金色即可。 （个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）
8、烤好即可取出特凉，收紧饼罐里。
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、保护肝脏、防治冠心病等功效；可与松仁、鸡蛋、橙子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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