| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 茄汁培根意粉热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于深蹲343分钟消耗的热量240 | |||||
1、主料准备好
2、将意粉放入锅中煮熟
3、洋葱、培根、青椒切丁
4、将番茄划十字，用滚水烫一下，撕去外皮
5、随后切小丁
6、锅里放少量油，烧热后放入培根拌炒
7、煸炒出培根油分后放入洋葱、青椒丁拌炒
8、随后放入番茄丁
9、调入两勺番茄酱
10、将煮好的意粉放入拌炒均匀，调入少许盐即可出锅
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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