茄汁黄豆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、美白护肤等功效；可与香菜、鸡蛋、燕麦片搭配；与猪里脊肉、水芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促消化、抗癌等功效；可与茭白、山楂、芹菜搭配；与鲢鱼、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、生津止渴等功效；可与蜂蜜、卷心菜、鸡蛋搭配；与地瓜、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；