| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 爆炒酸辣鸳鸯果热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于仰卧起坐78分钟消耗的热量480 | |||||
1、买上好的纯的鸳鸯果也叫苦锥干泡两天，拿在手上感觉软可以用
2、备好鸳鸯果，胡萝卜，青椒，地瓜粉汤
3、下油，放加葱花，再加入泡好的鸳鸯果，爆炒一分钟，再加胡萝卜与青椒，爆炒一分钟，再加地瓜汤
4、最后调好味道，加地瓜粉汤，一盘好吃美味做好了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与草鱼、豆浆、西瓜搭配；与木瓜、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
