| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 辫子面包热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于宗教舞200分钟消耗的热量300 | |||||
1、步骤一：将除黄油和盐之外的所有材料混合，揉成面团。
2、步骤二:搓三个长条。
3、步骤三：三个长条一头粘在一起。
4、步骤四：变成辫子。
5、步骤五：辫子两头链接。
6、步骤六：装饰。刷蛋液，用椰蓉和巧克力做装饰。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、小米、银鱼搭配；与田鸡、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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