| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 936克 | 幸福之虾热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡,相当于擦玻璃569分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好肉碎，打入1个鸡蛋，加入少量生粉，适量盐、生抽和佐料。
2、搅拌均匀。
3、准备好小碟子。
4、碟子里先铺一薄层肉碎。
5、虾洗净去头去虾肠去壳，剩下尾巴。
6、碟子里再放入虾。
7、再铺上一层肉碎七八分满抹平。
8、各打入1个鹌鹑蛋。
9、入蒸锅大火烧开。
10、蒸20分钟即可出锅。
11、咬一口，满满的幸福感。美味的哟！嘻嘻。还很下饭哦。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、增强性功能、帮助消化等功效；可与燕麦片、丝瓜、香菜搭配；与红枣、芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与茼蒿、青椒、北极虾搭配；与豆奶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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