| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于棒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、取一干净空碗，将低筋面粉过筛
2、加入泡打粉
3、加入白砂糖
4、加入牛奶
5、加入橄榄油
6、加入鸡蛋
7、搅拌均匀至无颗粒
8、倒入华夫饼机 等着出炉吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、辣椒、北极虾搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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