花样寿司的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、改善肠胃机能、净化血液等功效；可与红薯、菠菜、白萝卜搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、缓解胃痛等功效；可与红薯、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、壮阳、止血等功效；可与南瓜、银耳、芹菜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；

小虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、防心肌梗死、增强性欲等功效；可与燕麦片、韭菜花、西兰花搭配；与洋葱、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、清热润肺等功效；