南瓜粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、健脾暖胃等功效；可与红豆、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、养胃等功效；可与黑米、绿豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、防癌治癌等功效；可与莲子、绿豆、红枣搭配；与木瓜、鲤鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、益颜美容、防止落发等功效；可与兔肉、莲子、粳米搭配；与螃蟹、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；