| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自家草莓酱热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于骑马20分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料
2、草莓带蒂用盐水浸泡10分钟
3、趁着时间对切柠檬，拿一个叉子
4、用叉子帮忙挤出柠檬汁
5、去掉籽备用
6、草莓捞出，去蒂，对切
7、放入大碗，倒入糖
8、静待2小时，草莓会软化，渗出水来。
9、上锅开火
10、不断搅拌，以免糊锅！
11、不断搅拌，至草莓软化
12、大概煮20分钟！
13、软化浓稠后加入柠檬汁
14、继续熬煮一会儿，至浓稠即可！
15、倒出来即可开吃啦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、治疗便秘、促进胃肠蠕动等功效；可与冰糖、酸奶、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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