| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 56千卡 | 32千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 肉丝炒油麦菜热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于爵士舞86分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料：油麦菜、肉丝
2、将油麦菜洗净。
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒翻炒。
7、接着，下入切好的油麦菜翻炒翻炒。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅，装盘。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、助于睡眠、清胃热等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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