胡萝卜焖饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、促消化等功效；可与猕猴桃、绿豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与黄豆、豆浆、大米搭配；与猕猴桃、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、清热止痛等功效；可与辣椒、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、利二便等功效；可与茄子、洋葱、冬瓜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；