| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于乡村舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、土豆洗净，放入锅里，大火煮到用筷子可以轻松插进去。
3、土豆煮好以后，去皮。
4、用勺子压成泥，有点颗粒也没有关系。
5、培根放入锅里
6、煎至两面焦黄色
7、装起，切小丁。
8、土豆泥放入锅里，小火，加入淡奶油、培根丁翻炒均匀
9、再放入鸡汤冷冻块。中火翻炒，收汁。
10、加入盐、胡椒碎，翻炒均匀。点缀上意大利芹菜碎
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
