仙草芋圆的热量和减肥功效

1、把芋头和南瓜切薄片，放入蒸锅蒸熟烂。

2、把蒸好的芋头揉成泥，加入糯米粉。

3、再渐入揉入生粉。

4、揉至不粘手为好。

5、板上抹上一些生粉或糯米粉，刀子也要抹上。这样才不会粘。把揉好的粉搓成圆条状。

6、再把圆条状都切成粒。

7、洒上粉，防粘。

8、一盘芋圆就完成了。

9、南瓜的也按照上面的做法就行了。

10、锅内放入红豆和蕃薯圆煮半小时。

11、加入椰子汁和糖煮开后关火，盖上盖子焖，直到蕃薯圆没有白点。

12、大火煮开水，放入芋圆和南瓜圆。

13、芋圆和南瓜圆都飘在水面上即是熟了，就可以关火。

14、黑凉粉40克。

15、加水搅拌成较稀的糊。

16、大火煮开水。

17、一边倒入凉粉糊一边不停的搅拌均匀。

18、把煮好的凉粉倒入容器里放凉，再放入冰箱冻1小时变成仙草。

19、把仙草切小块放入碗中。

20、再加入焖好放凉的红豆蕃薯圆汤和葡萄干，还有放入放凉的芋圆捞起。加一匙炼奶，搅拌均匀即可食用。冻一下更凉爽哦。哈。