荷叶绿豆粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与黑米、黑木耳、马齿苋搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管疾病、健脾升阳等功效；可与螃蟹、山楂、茡荠搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、促消化等功效；可与紫米、黑豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；