| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 蒜薹炒香肠热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于摇摆舞135分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒜薹切段,清洗干净.
2、香肠清洗干净切条.
3、热锅入油,放入香肠.
4、翻炒至熟.
5、在放入蒜薹.
6、加半勺盐炒几分钟.
7、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、调和脏腑、预防冠心病等功效；可与黄鱼、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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