| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣发糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备材料
2、温水加入酵母充分溶解，加入白糖、鸡蛋拌匀
3、筛入面粉
4、放一把切好的红枣拌匀
5、拿个盆抹上油，倒入混合好的面团，撒上剩余红枣
6、蒸锅加入热水，放剔子上醒发30min，开火蒸30min,关火5min后开锅
7、Done：）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与明虾、基围虾、生菜搭配；与味精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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