| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 麻酱拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于思考568分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备做面所需的食材
2、胡萝卜和黄瓜都刨细丝
3、胡萝卜入开水中绰水
4、胡萝卜绰水捞出后下入面条煮熟捞出装碗
5、大蒜捣成蒜泥，加少量的清水加麻酱和所有调料搅拌均匀
6、将拌好的麻酱调料汁倒在煮好的面上，黄瓜丝垫底吃前拌均匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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