| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 紫薯馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于刮胡子496分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯洗净蒸熟，去皮；
2、压成紫薯泥；
3、加入面粉；
4、加入发酵粉；
5、用温水和面光滑的面团；
6、发酵至二倍大；发酵好的面团，用手指沾少许干粉，戳个洞，洞口不回缩，不起皱，不塌陷；
7、均匀的分成十等份，揉圆，松驰15分钟；
8、锅里水开后，上锅蒸至30分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
