| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 60千卡 | 144千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 366千卡 | 610千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 980克 | 黑芝麻蜂蜜土司热量/卡路里2780千卡 | |||
 热量2780千卡,相当于钓鱼927分钟消耗的热量180 | |||||
1、加入除黄油外的所有材料
2、揉到面团可以拉出大片的膜，再加入软化的黄油里面
3、继续揉到面团到完全阶段，可以拉出薄膜
4、将面团揉圆，盖上保鲜膜发酵
5、发到3倍左右的大小
6、取出面团，均匀的分成6份
7、然后将每一份揉圆，再松弛10分钟
8、取一个小面团，擀长
9、然后分别将上，下向中间三分之一处内折
10、然后再次擀长，压薄底部
11、然后再次擀长，压薄底部
12、将所有的都这样做好后，放进土司盒里面，盖上保鲜膜再次发酵
13、发到8分满左右，刷上一层鸡蛋液，放进预热好的烤箱，180度，下层，45分钟左右
14、烤好之后取出晾凉再切片！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪花梨、雪梨搭配；与千张、生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、止咳、止血等功效；可与茼蒿、玉米、荠菜搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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