| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青椒炒牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于瘦身操106分钟消耗的热量354 | |||||
1、青椒对半切开，去除里面的籽
2、洗净切块
3、买来的已经切好的牛肉
4、油锅加热，倒入牛肉翻炒，加盐、红糖、料酒、酱油
5、倒入青椒
6、翻炒后再加适量水
7、青椒烧透就可以了
8、出锅装盘
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补虚养血、补脾胃等功效；可与芋头、香菇、菜花搭配；与白酒、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
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