| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抽烟99分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好鸡蛋、洋葱。
2、鸡蛋打入碗中。
3、洋葱剥去外皮，洗净，切细丝。
4、与蛋液混合，加入少许料酒、盐调味，搅拌均匀。
5、锅中倒少许油，6成热时倒入洋葱蛋糊。
6、待蛋液稍定型，翻炒一下。
7、不断翻炒片刻。
8、见洋葱变软，鸡蛋上色即可。
9、装入盘中，简单好吃的菜肴哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与羊排、玉米、干辣椒搭配；与菠萝、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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