五香花生的热量和减肥功效

1、二斤花生。

2、一勺五香粉。

3、三勺精盐。

4、将花生完全浸入，泡上几小时。

5、除花生皮，这步太累人，弄了快一小时。为了让花生完全入味，共泡了24小时。（简单一点就是开火煮，入味快）

6、将花生捞出沥干水后，摊在茶盘上，在通风处晾干，切记一定要晾干晾透。

7、晾了36小时，这是第三天下午拍滴。

8、晾干就可以开火炒咯。

9、小火慢慢加热，不停翻炒。

10、这步也够累人滴，炒了40分左右，一边炒咱一边想要是有烤箱就好了，炒香就可以停火。怎么知道香不香呢？咱滴秘决就是边炒边尝嘿嘿。

11、很香哟，老爸说滴。