松仁玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治冠心病、防治肝病等功效；可与芥蓝、大豆、菜花搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、解毒生津等功效；可与蜂蜜、菠菜、黄豆搭配；与山楂干、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；