| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 蔬菜甜饼干热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡,相当于堵缝隙383分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油室温软化。
2、将细砂糖加入黄油中。
3、用打蛋器将黄油打至蓬松颜色发白。
4、将鸡蛋打散倒入黄油中。
5、将蛋液和黄油搅拌均匀。
6、蔬菜洗净，切成末。（只要10多克即可，我图中比较多，剩下的做蛋饼了）
7、将低粉筛入黄油中，翻拌均匀。
8、将拌好的面糊分成三份，分别加入不同蔬菜末拌匀。
9、将拌好的面糊装人裱花袋中。（为了做出的饼干更整齐些可以用上裱花嘴）
10、在烤盘上挤出8厘米左右的条状，放入预热好的烤箱165度烤15分钟左右
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、丝瓜、青椒搭配；与柿子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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