蓝莓紫薯塔的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、通便等功效；可与水芹菜、米面、猪排搭配；与海蟹、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；