| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 腊肉炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于网球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、四季豆洗净掰成段，腊肉切薄片。
2、锅内热油先放一半的蒜米，然后爆炒腊肉。
3、腊肉的香味出来后加入干辣椒和剩余的蒜米爆香。
4、倒入四季豆翻炒。
5、倒入少许酱油。
6、加入少许的盐翻炒。
7、加少许水，因为锅很干容易焦。
8、待四季豆熟时加入少许鸡精出锅即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
