法式布里欧修面包的热量/卡路里_法式布里欧修面包的做法

1、盆里倒入面粉，砂糖，盐，酵母粉等
2、投入鸡蛋，一次投入一个，搅拌好之后再放入下一个
3、放入好鸡蛋以后，开始在干净的桌面上揉面，要揉10分钟左右
4、揉好的面团分两块
5、在其中一块，加上150g黄油，继续揉10-15分钟
6、刚开始因为加了黄油，面团会很稀，不要紧哦，这个是正常的~
7、如图一样用左手掌按住面团的一端，右手掌用力把这一端的面团一部分一部分向外推揉
8、揉好的面团放进干净的盆里，用布盖好放2个小时（温度最好在27度-32度）
9、两个小时以后把面团放到桌面上用手压几下以后再放进刚才的碗里，密封以后在冰箱冷藏一晚
10、冷藏好的面团拿出来以后，做出适合模具的形状，表面可以洒下适量芝麻，放进模具以后，在预热到27度的烤箱放3个小时
11、3个小时以后面包体积会膨胀到原来的几倍，然后在表面上涂蛋液，放进预热到160度的烤箱中层烤20-25分钟左右即完成(juju用上面写的食材分量做出两盘面包了哦）

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、紫菜、香椿搭配；与桔子、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、益精血、补血明目等功效；可与枸杞子、核桃、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

法式布里欧修面包的热量和减肥功效