| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于水中有氧健身操31分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕块。
3、将木瓜切成小块。
4、取一大碗，将木瓜、冰糖放入碗中。
5、碗里加牛奶入锅中蒸15-20分钟即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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