| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、将50克高粉，50克水，1克酵母，搅拌均匀室温发酵10小时左右
2、将发好的酵母种，和除橄榄油外的其他材料用后油法揉至出膜。
3、收入盆里
4、发酵至两到三倍大
5、排气后擀成长方形
6、卷起后放入土司模内，发至7分满，预热烤箱180度，烤40分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与生菜、玉米、黄豆搭配；与甲鱼 、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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