| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 莲藕骨头汤热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于插花697分钟消耗的热量114 | |||||
1、莲藕 洗净切成滚刀块 ，骨头洗净待用
2、先烧开一锅水，放入大骨头，焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来
3、取出后的骨头
4、用冷水冲洗干净，待用。
5、将所有已经洗净及待用的材料和清水均入电压力锅中。在加入几滴白醋，
6、启动煲汤键。汤煲好后放入少许盐即可
7、开吃咯
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有生津液、延缓衰老、止泻等功效；可与牛大力、野葛、粉葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、止泻等功效；可与鳝鱼、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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