红枣桂圆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、养颜护肤、美白护肤等功效；可与胡萝卜、小米面、鸡蛋搭配；与猪血、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、保护肝脏等功效；可与山药、薏米、枸杞子搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、子宫肌瘤、恢复体力等功效；可与百合、莲子、绿茶搭配；