| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 蜜汁烤香蕉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于瘦身操33分钟消耗的热量354 | |||||
1、原料
2、将黄油和细砂糖放入锅中，小火慢慢融化。
3、待砂糖融化并呈浅咖啡色时放入去皮的香蕉，用小火煎。
4、煎至香蕉双面呈金黄色。
5、滴适量樱桃白兰地在香蕉上，让酒精稍微挥发。
6、关火挤上少许柠檬汁。
7、烤箱预热160°。将煎好的香蕉放在烤网上，表面刷上少许蜂蜜，放入烤箱，160度烤约10分钟即可。
8、吃的时候搭配自制的蓝莓酱，味道很不错哦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠、通便等功效；可与冰糖、川贝母、李子搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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