| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 玫瑰花苞热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于电工507分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有的食材都放于面包机里面。
2、面包机揉面30分钟
3、揉至拉出结实薄膜
4、放入小盆内发酵母，现在天热我放在阳台上，上面盖着保鲜袋。
5、发至二倍半大。
6、发好的面放案上排气后分成小块。
7、每一个花苞擀5个小饼。
8、把五个小饼依此叠在一起。
9、从一头卷起来。
10、从中间切开。
11、成两个小花苞。
12、做好后摆入模盘。
13、于温暖处发酵母至二倍半左右，刷上蛋液。
14、放于烤箱中层，180度20分钟即熟。
15、出炉凉透包装起。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、黄豆、羊排搭配；与豆浆、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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