| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于空中蹬腿运动51分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄洗净，在底部切个十字，放锅里煮一下，剥皮。
2、剥皮后的番茄切丁。因为给宝宝吃，尽量切小一点。
3、取出面饼。
4、取出面饼，捏碎。给宝宝吃的，面条要碎碎的，以防噎到。
5、锅放水，煮开后放入细露面碎。
6、面碎煮约2分钟，沥水待用。
7、锅里放冷水，放入番茄丁，煮开后继续煮约3分钟。
8、鸡蛋打成蛋花。
9、将面放入锅里煮。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、降血压等功效；可与蜂蜜、菜花、豆腐搭配；与河蚌、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与基围虾、青椒、生菜搭配；与地瓜、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
