| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 剩饭鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、就鸡蛋，剩饭，盐
2、把鸡蛋先打散，然后把饭倒进去
3、在锅里倒一点油，然后倒入鸡蛋液
4、就可以出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、百合、生菜搭配；与豆奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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