紫菜肉嘎鸡蛋汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与小米、银鱼、基围虾搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与决明子、豆腐、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与大蒜、鸡蛋、冬笋搭配；与海螺、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；