| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 22千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 酸菜炒嫩南瓜热量/卡路里63千卡 | |||

1、材料:嫩南瓜、酸菜、干辣椒(已剪开)

2、将嫩南瓜去瓤清洗一下。

3、放在案板上切成片,待用。

4、将酸菜放在案板上切开,待用。

5、烧锅倒油烧热,已剪开的干辣椒炝锅。

6、随后,下入切好的嫩南瓜翻炒翻炒至熟。

7、接着,合入切好的酸菜翻炒翻炒。

8、然后,加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、味炒匀,即成。

11、出锅,装盘。
嫩南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、治便秘、大便秘结等功效;可与土番鸭、鸭脯肉、公麻鸭搭配;与柿饼、青梅、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1