| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 834克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于乡村舞367分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、所有材料都洗干净,椰子先把汁倒进高压锅里,再去壳,取肉洗净切小块
3、除了枸杞之外的其它材料全误部放进锅里,盖上盖,大火煮到上气后转小火,20分钟
4、开盖放枸杞略煮,加上调料即可
5、成品
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、滋补、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、抗炎消肿等功效；可与梅头肉、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与白菜、粳米、大葱搭配；与虾皮、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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