| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油焖河虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于露营186分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾放水里洗净，挑去泥肠
2、姜蒜切粒
3、锅起火预热，放入姜蒜煸出香味
4、发放入虾
5、等颜色变黄时倒入酱油焖一下即可
6、装盘
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促进消化、抗早衰等功效；可与火龙果、辣椒、西兰花搭配；与芹菜、橄榄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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